健康均衡飲食

均衡的營養飲食能令你每天活力充沛及幫助達致和維持健美體態。

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健美秘訣

每週至少5次，維持至少30分鐘中等強度的活動，讓你體格強健及保持靈活。如果30分鐘運動時間對於你較為困難，那麼你現在就開始欴逐步建立。

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